ほんと暑い。
この週末、熱帯警戒アラートが発表された中、体に堪えた営業が続きました。
体温より高い気温なんてなかなか無いですがエアコン付けてても効き目があまりなく室内でも汗だく。
汗かいて → Tシャツ濡れる → 時間の経過で乾く というサイクル何回こなしたんだろう。
今年なこんな予感がしてか汗拭きシートを購入しておきましたがこれがなかなか大活躍。
べたべた感がなくなりさっぱりすっきりすべすべで良い感じですね。 大判でしっかりしたもので使い勝手が個人的には気に入っています。
体調は気をつけましょうね。
私は最近注意してるいること。
①家に在宅中はエアコンをつけて扇風機回してます。
②朝はビフィズス菌のヨーグルト・牛乳・バナナを食べての出勤
③アルコールを控えめにしてます。
④あとはお風呂に入る。
です。
グッスリ寝れるように。疲れをとるためにはまず睡眠。睡眠の質の向上を目的として。
あとは無理はしない。
体の不調が少しでも感じた時には無理はせず。 安牌な行動をとります。
寝る。 休む。 お願いする。
自分が倒れたら方向性が強固なものにならないので自分の健康がみんなに迷惑かけないような行動を心掛けています。
暑い暑いと言ってもまだまだこれからが本番。
この夏は体力勝負になると思います。
体に注意して頑張ってやっていきたいと思います。